Programme d’entraînement quotidien sur 6 mois |
janvier > juin 2012
CODE :
Le programme d’entraînement sur 24 semaines est élaboré en fonction de trois critères nommés, alimentation, discipline sportive et comportement. Les trois critères sont notés tous les jours. Les notes sont déterminées en fonction de 2 sous-parties dont la cohérence produit une note moyenne pour chaque critère. Les trois notes ainsi obtenues, graduées de 1 à 4, sont rapportées au code hebdomadaire. Les résultats permettent de composer un dessin à point.
Les 24 étoiles à sept branches correspondent aux 24 semaines du programme. Une étoile parfaite décrit une semaine parfaite. (voir semaine # 16)